мужчина держит над головой траву с корнями

Волосы - неотъемлемая часть общего образа, способная как украсить владельца, так и испортить впечатление о нем. Шевелюра часто подвергается негативному воздействию внутренних или внешних факторов - неправильный уход и питание, проблемы со здоровьем, окружающая среда могут лишить локоны блеска, эластичности, а то и вовсе привести к их выпадению.

Почему мы теряем волосы?

Выпадение волос - естественный процесс, отображающий регенерацию клеток на голове. Обычный волос живет 5-7 лет, поэтому потеря до 150 волосинок в день считается нормой. Если ваш показатель значительно превышает эту цифру, пора искать причины и начинать лечение.

Проведите простой тест: запустите пальцы в волосы на висках, потяните вверх с небольшой силой. Если шевелюра здорова, на руках должно остаться не более 5 волос.

Трихологи выделяют следующие причины потери локонов:

  • организм лишен необходимого количества витаминов и микроэлементов;
  • недавняя болезнь или сильный стресс;
  • отравление вредными веществами;
  • неудачное окрашивание некачественной краской;
  • инфекционные заболевания;
  • гормональная перестройка организма.

Питание для укрепления волос

Испытывая дефицит питательных веществ, организм замедляет обменные процессы - работа многих органов нарушается, ткани не дополучают витаминов. Для волос это чревато ослаблением луковиц, что, в свою очередь, приводит к потускнению, сухости, ломкости и посеченным кончикам.

Для того, чтобы проблема выпадения шевелюры обошла вас стороной, важно правильно питаться. Взрослый мужчина должен получать определенное количество минеральных веществ и витаминов в сутки. С этой задачей неплохо справляются мед, сухофрукты, орехи, молочные продукты, фрукты, овощи и мясо (так называемые продукты естественного происхождения). Именно они содержат максимально сбалансированный комплекс необходимых элементов.

На укрепление волосяных луковиц эффективно влияют:

  • мясо;
  • бобовые;
  • мед;
  • морепродукты и морская рыба;
  • зеленые овощи;
  • молочные продукты;
  • яйца;
  • орехи.

Кроме того, следует соблюдать водно-солевой баланс - пить не менее 1,5 литров воды в чистом виде в сутки. Более полезной будет родниковая и мягкая очищенная вода.

Маски для здоровых корней

Для восстановления корней и предотвращения выпадения волос можно использовать средства, найденные на кухне или в холодильнике.

Народные рецепты укрепления волосяных луковиц прошли проверку не одним поколением, к тому весьма просты и доступны.

Улучшить кровообращение кожи головы помогут маски на основе горчицы, уксуса или жгучего красного перца.

  • Смешайте по одной столовой ложке сухой горчицы и сока алоэ, добавьте желток, 1 ч. л. сметаны и 1 ст. л. коньяка. Нанесите на локоны и подержите от 20 до 40 минут. Смойте под теплым душем.
  • В 200 мл теплой воды добавьте 1 ст. л. меда, мешайте до растворения. Затем влейте 1 ст. л. яблочного уксуса. Смесь вотрите в пряди, начиная от корней и распределяя по всей длине. Подержите маску около получаса и смойте теплой водой.
  • Соедините 1 ст. л. молотого перца с 4 ст. л. меда. Нанесите на кожу головы, после укутайте пленкой и полотенцем. Походите 20-30 минут (жжение не должно вас пугать). Смывается маска прохладной водой.

Для питания волосяных луковиц подходят маски из кисломолочных продуктов, пивных дрожжей и яиц.

  • 1 ст. л. пивных дрожжей смешайте со стаканом кефира. Оставьте в теплом месте на полчаса для брожения. Размажьте смесь по волосам и оставьте на 20-30 минут. Сполосните шевелюру теплой водой. Этот рецепт еще и способен устранить кожный зуд или перхоть.
  • Взбейте один желток, добавьте в него 100 мл кефира и 1 ст. л. репейного масла. Нанесите на локоны и утеплите полотенцем. Смойте через час.

Для регенерации тканей и укрепления волосяных луковиц применяют различные масла: касторовое, репейное, оливковое.

Кроме того, неплохой эффект обеспечивают чесночные и луковые маски.

  • Самой простой маской без сомнения можно назвать использование репейного масла в неразбавленном виде. Просто нанесите его на пряди и оставьте на час-полтора. Смойте с помощью шампуня.
  • В 2 ст. л. репейного масла добавьте по 1 ст. л. меда, лимонного сока и один протертый желток. Промажьте по всей длине волос. Подержите около 20 минут и смойте прохладной водой.
  • Измельчите луковицу с помощью блендера, марлей отожмите сок. Вотрите смесь в кожу на голове. Наденьте шапочку для душа или полотенце. Походите около часа. Обратите внимание на интенсивный запах, который сразу не смоется. Лучше использовать такую маску в те дни, когда есть возможность посидеть дома.

Такие маски считаются наиболее результативным средством укрепления корней. Но проводить их необходимо регулярно - не менее нескольких месяцев 2-3 раза в неделю.

Помимо использования разнообразных масок, не забывайте о механических способах воздействия на ткани головы. Во время гигиенических процедур массажируйте кожу для усиления кровообращения. Этот процесс стимулирует работу луковиц, снабжая их дополнительным кислородом. В результате, заметите ускорение роста волос, а также забудете об их выпадении.

Косметические средства для укрепления

Укрепляющие косметические препараты представлены на рынке в большом количестве. Они отличаются от обычных средств наличием активных растительных компонентов. К тому же, производители включают в состав минеральные и витаминные комплексы для стимуляции деятельности волосяных луковиц.

Шампуни с целебными компонентами хороши тем, что их можно применять без подготовки. Кроме того, в них часто добавляют редкие для некоторых регионов ингредиенты (например, бамбук, кокос, женьшень, розмарин и другие). Формулы, включающие эти компоненты, эффективно воздействуют на фолликулы, гарантируя укрепление волос.

Многие из этих средств не только укрепляют шевелюру, но бороться с перхотью и себореей.

Рекомендации для крепкой здоровой шевелюры

Чтобы снизить риск выпадения локонов, придерживайтесь следующих правил:

  1. Ограничивайте использование фена - пусть пряди сохнут естественным образом.
  2. Нельзя расчесывать мокрые волосы.
  3. Выберите хорошую расческу - слишком острые зубья не пойдут на пользу.
  4. Не вытирайте волосы слишком интенсивно. Лучше оберните их полотенцем и подержите минут 20.
  5. Вода во время мытья не должна быть слишком холодной или горячей.
  6. Чаще массажируйте кожу головы.
  7. Не злоупотребляйте стайлинговыми средствами.
  8. Защищайте волосы от зноя и мороза - пользуйтесь головными уборами.

Чтобы укрепить корни, правильно ухаживайте за волосами. Используйте хорошие шампуни и бальзамы, делайте маски. Старайтесь сбалансировано питаться и вести здоровый образ жизни. И очень скоро вы заметите, что ваша шевелюра стала здоровой, сильной и блестящей.

А как вы укрепляете волосы? Делитесь рецептами или задавайте вопросы в комментариях.