витимины

Ни для кого не секрет, что одна из самых распространённых причин выпадения волос - обычный авитаминоз, от которого страдают многие люди особенно весной и осенью. Для того, чтобы решить проблему недостатка полезных организму веществ стоит прислушаться к советам трихологов. Ведь только специалист сможет разобраться, какие витамины или специальные маски для укрепления локонов подходят конкретно для вас.

Какие витамины нужны шевелюре?

Любой витамин, известный науке, может внести свою лепту в лечение и профилактику выпадения волос. Каждый из них выполняет различные функции, дающие желаемый эффект - от укрепления шевелюры до придания ей здорового и привлекательно вида. К наиболее полезным препаратам относят:

  • ретинол А - способствует оживлению и развитию корней волос;
  • тиамин В1 - сохраняет локоны в стрессовых ситуациях;
  • рибофлавин В2 - восстанавливает поврежденные клетки эпидермиса на голове;
  • никотин В3 - активизирует обмен веществ;
  • пантотеновая кислота В5 - укрепляет волосяные луковицы изнутри;
  • пиридоксин В6 - нормализует обменные процессы на клеточном уровне;
  • инозитол В8 - транспортирует витамины до пункта назначения;
  • фолиева кислота В9- защищает и омолаживает фолликулы, борется против сезонного и возрастного выпадения прядей;
  • цианокобаламин В12 - насыщает корни кислородом;
  • аскорбиновая кислота С - усиливает сопротивляемость внешним воздействиям;
  • токоферол Е - делает корни более жизнеспособными;
  • жирные кислоты или витамины группы F- нужны для общего укрепления шевелюры.

Принимать ли вышеперечисленные витамины по отдельности или попросить лечащего врача подобрать комплекс, решать вам. В любом случае употребление правильно подобранных препаратов поможет устранить проблемы сильного выпадения, а то и вовсе алопеции.

Как правильно получать витамины?

Многие ошибочно полагают, что витамины можно получить лишь из аптечных баночек. Но на практике существует несколько способов насытить организм недостающими минерами и микроэлементами.

  1. Отдельные витамины. В любой аптеке представлен широкий ассортимент различных препаратов в виде таблеток, ампул или порошков. Но сложность в том, что самостоятельно практически невозможно понят, какие вещества нужны вашим локонам в данный момент времени. Существует опасность заработать гипервитаминоз, что может стать причиной еще более интенсивного выпадения волос. Поэтому для покупки отдельных витаминов обязательно нужны рекомендации врача.
  2. Комплексы. Против выпадения волос можно использовать поливитаминные комплексы, коих аптеки предлагают немалый выбор. Тем более что на сегодняшний день фармакологическими компаниями разработаны специальные линейки для укрепления шевелюры. Хорошие отзывы трихологов получили такие препараты, как Ревалид, Пантовигар, Компливит, Перфектил.
  3. Правильное питание. На здоровье волос огромное влияние оказывает рацион. Постарайтесь составить меню такими образом, чтобы каждый день в нем присутствовали богатые витаминами продукты. Лучшими съедобными борцами против выпадения локонов можно назвать: мясо, печень, молочные продукты, овощи, яйца, грибы, орехи. Даже самые сильные витамины окажутся бессильными, если не заботиться о питании.

Альтернативные методы против выпадения волос

Помимо приема препаратов внутрь, необходимо регулярно ухаживать за шевелюрой. Проследите, чтобы все средства по уходу содержали витамины. Сделать это не сложно - производители в разных ценовых категориях выпускают различные шампуни, бальзамы, маски, направленные против выпадения локонов. Кроме того, доступный каждому человеку, но весьма эффективный способ укрепления шевелюры - домашние витаминные маски против выпадения. Какие народные рецепты считаются наиболее действенными, читайте далее.

Популярные рецепты витаминных масок

Для укрепления ослабленных локонов или профилактики выпадения, 2-3 раза в неделю делайте витаминные маски для волос.

  • Масла с витаминами подгруппы В - разогрейте несколько видов масел на водяной бане - можно взять репейное, миндальное и облепиховое (по 1 ст. л.). Доведите их до теплого состояния. Добавьте по одной ампуле рибофлавина, пиридоксина и цианокобаламина. Непосредственно перед нанесением влейте в смесь 1 взбитое яйцо. Маска держится на локонах 15-20 минут, а затем смывается с шампунем.
  • Витамины + мед + лимон. Разогрейте на водяной бане 3 ст. л. меда, разведите его 3 ст. л. ромашкового отвара - размешайте. Добавьте 2 ст. л. свежевыжатого сока лимона. Влейте в массу по одной ампуле ретинола, тиамина, цианокобаламина. Такая маска направлена не только против облысения, но и придаст шевелюре красивый естественный блеск.
  • Маска с горчичным порошком. Вам потребуется 10 г горчичного порошка, 1 ст. л. меда, по одной ампуле витаминов Е и А, 8 г репейного масла, 1 желток. Ингредиенты взбейте венчиком, при необходимости разбавьте смесь кипяченой водой. Нанесите средство, начиная с корней. Утеплите голову минимум на 3 часа. Смойте в большом количестве теплой воды, используя натуральный шампунь.
  • Витамин С. Смешайте масла оливы, репейника и касторку в равных пропорциях - по 1 ст. л. Разбейте в смесь ампулу витамина С. После интенсивного перемешивания нанесите массу на пряди. Смойте с шампунем через час.
  • Маска против облысения для жирных волос. В один сырой желток прибавьте по 5 капель витаминов Е и А, по 1 ст. л. меда, коньяка, свежего лимонного сока. После размешивания нанесите состав на пряди, держите полтора часа. Смойте, как остальные маски.
  • Маска против перхоти. В размягченную до состояния пюре мякоть авокадо влейте 2 ст. л. касторки, по одной ампуле витаминов А, Е. Распределите кашицу по локонам, оставьте на час. Смойте шампунем.
  • Маска для укрепления волос на ночь. В 1 ст. л. масла жожоба прибавьте витамины А и Е (по 1 ч.л.). Нанесите состав на ночь, утром смойте.

Правила использования витаминных масок

Чтобы косметическая процедура была максимально полезной, соблюдайте следующие рекомендации:

  1. Держите витаминный состав не менее 40 минут, а то и дольше. Если есть возможность оставить маску на ночь, обязательно воспользуйтесь ею.
  2. Не забывайте утеплять шевелюру с нанесенной массой.
  3. При отсутствии аллергии добавляйте в витаминные маски лук, чеснок, красный перец или сухую горчицу. Данные компоненты стимулируют кровообращение, как следствие способствуют росту волос.
  4. Помните, что маски необходимо делать систематически. В противном случае, позитивных перемен не дождаться.

Теперь вы знаете, какие витамины сделают ваши волосы густыми и здоровыми. Принимая нужные препараты внутрь, а также насыщая шевелюру наружно с помощью домашних масок, в самый короткий срок можно навсегда забыть о проблемах выпадения локонов.